| Nr. | Æfingar | Gildi | Lýsing |
|---|---|---|---|
| 1 | Langkippur vipp í handstöðu / Afturkippur í handstöðu | 1,0 | |
| 2 | Hálfur snúningur | 0,5 | Yfir svifráhæð |
| 3 | Hálfur snúningur | 0,5 | Yfir svifráhæð |
| 4 | Risi | 0,5 | |
| 5 | Risi | 0,5 | |
| 6 | Afturhringur í handstöðu / stalder í handstöðu | 1,0 | |
| 7 | 2 risar | 0,5 | |
| 8 | A afstökk gildir 0,5 B afstökk gildir 1,0 | 0,5 | Val um afstökk |
| Samtals | 5,0 |
Aukasveiflur eru til frádráttar.
Aðstoði þjálfari við sveiflur og risa á svifrá eru æfingar sem koma á eftir ógildar.